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白领如何预防驼背的发生

2019/09/20   来源:互联网

  很多白领日常的工作是以在办公室伏案工作为主,加上长时间的坐姿不良,而且锻炼的时间比较少,很容易出现驼背的现象。



  那么,白领如何预防驼背的发生呢?

  1、养成良好的操作电脑的习惯

  对于电脑一族们来说,不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。在平时使用电脑时,除了要与电脑保护合适的距离外,电脑屏幕与眼睛之间应处于同一水平线上。尤其是眼睛近视的,更需要保持正确的坐姿,最后佩戴眼镜在电脑跟前操作。

  2、多运动锻炼

  运动是预防驼背的最 好方法。各个年龄段的工作者,都应该尽量多的参加运动,时常晒晒太阳,有利于增强盖的吸收,从而增加身材。

  首先日常要有一个正确的姿势,即站立和行走时双眼向前平视,肩膀向后舒展,胸部自然挺起;坐位时要维持脊柱挺直的姿态外,写字、看书等桌椅高低配置要合适;晚上睡眠枕头不要太高。还可采用晨练矫正体操。

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