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有什么方法有利于预防近视呢

2019/09/20   来源:互联网

  随着电子产品的普及以及人们过度用眼,导致很多人的视力都往往不理想,很多人因此戴上了眼镜,患了近视。究竟有什么方法有利于预防近视呢?



  学生课间时,可以到室外活动,望望远方,或观察一下花草树木,使紧张的眼部肌肉放松,间断性的室外活动对预防近视也有帮助,增加课间室外活动的频率,积少成多,同样能起到预防近视的效果。

  有先天性遗传因素的青少年,“目”浴阳光并不能改变基因,让近视消失,但是多接触阳光,能延迟近视发生的时间,将来变成高度近视的可能性就能减少。

  控制用眼时间:过多地使用手机、IPAD等电子产品容易造成屈光不正等问题。要减少看近的频率和时长,一般用眼30-40分钟后可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛。

  正确坐姿:在学习过程中,一定要保持正确坐姿,要端正挺直,保持正确的距离,不能低头弯腰。

  营养也要保持:不能挑食、偏食,要多吃水果、蔬菜,营养要均衡,视力才能发育的好。

  定期检查视力:建议每年常规眼健康检查一次。

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