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有什么预防高血脂的好方法

2019/08/21   来源:互联网

  高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。所以一旦血脂偏高,各种疾病就会危害健康。那么,有什么预防高血脂的好方法呢?

  1、饮食预防

  多喝茶

  平常我们生活中的多种茶都可以帮助降低血脂,还可以促进脂肪代谢,其中绿茶的效果是最 好的,因此高血脂患者不妨多喝茶。

  饮食清淡

  想要预防高血脂,在饮食上一定要清淡,少吃动物内脏以及甜食,少吃油腻的食物,以免增加血液当中的甘油三酯,增加血液粘稠度。

  2、改变生活方式

  想要预防高血脂一定要养成良好的生活习惯,可以适当参加体育活动,保持良好的心态,避免长期处于紧张以及高压环境之下,不要熬夜,否则会影响到脂代谢。

  3、多运动

  如果活动量较少,长时间不锻炼,脂肪会堆积,不仅容易导致肥胖,还容易诱发高血脂。

  4、定期体检

  高血脂容易出现在中老年人身上,因此这个年龄段的人一定要定期进行体检,以便及时了解自己的健康状况,也可以及早进行预防三高。

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