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医生在线 > 保健频道 > 生活保健 > 保健养生 > 经常走路,远离5大疾病

经常走路,远离5大疾病

2019/03/21   来源:互联网

  如果长时间的不运动,身体的机能就会下降,从而导致各种疾病的产生,例如心脑血管疾病、高血压等。生命在于运动,所以平时没事的时候可以选择步行,经常走路,也可以防治5大疾病。




  1、抑郁症

  如果工作跟生活的压力过大时,就会增加人的心理承受能力,很容易导致抑郁症。很多人治疗抑郁症都选择药物治疗,但是是药三分毒,这样会给身体带来严重的伤害,步行可以缓解压抑的心情。

  2、中风

  中风是属于心脑疾病的一种,研究表明,每天坚持散步的人,中风的几率能够降低85%,散步时,能够让身体得到锻炼,让全身的血液流动起来,促进血液循环,远离中风的困扰。

  3、高血糖

  不良的饮食习惯会让身体过于肥胖,从而导致血糖过高。不运动就会让血液过于黏稠,增加血糖,容易导致糖尿病,坚持步行,能够促进全身的血液循环,降低血液黏稠度。

  4、便秘

  吃完饭后坐着不动会引起肠胃疾病,甚至会伴随着便秘,平时要多注意散步,促进肠胃蠕动,改善肠胃功能。

  5、骨质疏松

  随着年纪越来越大,骨质也会慢慢的流失,容易患上骨质疏松的风险,很多人都是通过吃钙片来防止骨质疏松,其实只要保运动,就可以有效的防止骨质疏松的。

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