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医生在线 > 保健频道 > 家庭保健 > 保健常识 > 就餐时的几个大误区你知道吗

就餐时的几个大误区你知道吗

2019/03/12   来源:互联网

  人们就餐地点和方式与吃的食物一样重要,有些就餐方式不利消化,所以我们在各种就餐地点和对于各种不良的饮食习惯要注意健康饮食:



  厨房:天然的就餐地点,也是易让人胃口大开、胡吃海塞的地方。这里有冰箱、做饭的台子、垃圾桶。吃不了的饭菜到时倒掉的话,就会受到他人指责,因此吃的就是比较多。

  办公室:早饭、午饭在办公室匆匆解决,下午吃些点心,喝咖啡、碳酸饮料等,这就导致吃的比较多。

  餐馆:更多的卡路里,其实根据调查去餐馆吃饭的妇女比在家里吃得更多。

  电视机前:边看电视边吃饭会让吃饭时间延长、饮食质量下降,对吃的东西根本不在意。

  在黑暗环境中:吃得更加毫无节制容易让人无所顾忌地吃。

  不加咀嚼:细嚼慢咽有助于消化,防止噎着、打嗝和心脏病发作。

  营养学专家表示,办公室、学校或大街上吃东西容易消化不良。会让人感觉到满足从而停止吃东西。在这些地点吃饭通常不会有好的食物选择,又没有汤水帮助消化。因此养成良好的就餐习惯非常重 要。


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