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哪些原因会导致身体出现亚健康

2019/03/01   来源:互联网

  当今社会许多公司都非常重视员工的身体健康,但是因为各种各样的原因亚健康正在一步步侵蚀我们的生活,可谓百害而无一利,想要预防或是改善自己的健康情况,我们首先要了解哪些原因会导致亚健康的出现。



  饮食:饮食不合理,工作节奏快,很多年轻人都会选择叫外卖或者吃快餐,但是那些食品的营养结构大多不合理,高脂肪高能量,含油量也超标,时间长了势必会影响健康。

  起居:为了车贷、房贷、孩子的生活费等问题不得不努力工作加薪,担心自己不小心被“炒鱿鱼”,但是经常超负荷工作,会导致身体的神经都得不到休息,时间长了,身体肯定会提出抗议的。

  运动:很多人认为运动会使人更容易疲劳,,因此拒绝运动,但是有研究发现,几乎所有进行定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛,很少具有疲劳感,反而不常参加体育运动的人会感觉自己精神状态不佳,无精打采。但需要注意的是,睡觉前3个小时内不要进行剧烈运动,这段时间是协助人体体温下降到适宜睡眠的合适温度的过度期。

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