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办公室白领为什么会头痛 头痛该怎么办

2019/01/09   来源:互联网

  如今,有不少的上班族存在眼胀、头痛的问题,面对这一种职场状态,可能是因为女人在办公室呆久了的缘故。所以,上班族长期久坐不动可能也会觉得全身乏力,甚至头疼。女性面对头痛现象怎么办呢?下面小编给大家推荐几种方法,希望可以帮助大家,使你远离头痛。



  1、慎吃酸奶和糖

  很多上班族喜欢吃甜食,尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食,所以才会出现头疼痛的现象。其实,硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,糖和酒精(特别是红酒和啤酒)、苹果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。

  2、不要太过集中

  在职场上,一些习惯会引起头痛,有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最 好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

  3、办公室勤开窗

  文秘一个办公室呆久了,这样一个封闭的写字楼里,女性长期工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。这时候我们可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,***能离开楼到有绿化的地方散散步。

  头痛的护理注意要点:

  1、轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等,如有剧烈头痛必须卧床休息。

  2、环境要安静室内光线要柔和。

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