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冬泳的5大好处

2018/12/28   来源:互联网

  冬天一到,许多喜欢游泳的人,开始跃跃欲试,想要进行冬泳。话说这天寒地冻的,再进行冬泳,身体受得了吗?而有过冬泳经历的人却说,跳进冷水里游上几圈,身体反而会变暖和,而且还能强身健体。真的如此吗?



  1、提高肺部功能。游泳会使呼吸肌用力,让呼吸加深,肺活量增大,减少呼吸性疾病的发生。

  2、促进血液循环。初入水中,血管收缩,大量血液进入内脏,但过一阵,血管扩张,血液从内脏流向身体其他部位。如此一来,使冠状动脉血流量增加。

  3、软化血管。游泳时,血液中的脂肪酶含量增加,帮助胆固醇的分解,预防心血管疾病。

  4、提高抗寒能力。冬泳能提高人体对严寒的抵御能力,预防感冒、流感等疾病。

  5、锻炼肌肉力量。游泳需要全身的肌肉运动起来,这样就提高了肌肉的力量。

  另外,患有冠心病、脑血管意外、中重度高血压、传染病、精神障碍、体质较差以及经期女性等,都不适合进行冬泳。

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