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医生在线 > 保健频道 > 饮食保健 > 营养误区 > 对于爱吃辣的每天吃多少辣椒才合适

对于爱吃辣的每天吃多少辣椒才合适

2018/12/07   来源:互联网

  对于爱吃辣的人来讲,一天不吃辣就难受,辣椒一般红色辣椒一般是最辣的,其次是绿色的,辣度最小的是紫色(或黄色、黑色)。在此告诫大家,吃辣的时候应该多喝一些汤水,缓解口干舌燥的情况。那么爱吃辣的每天吃多少辣合适?



  1、根据体质和时节

  手脚容易发凉、贫血的人可适当多吃辣椒,患有不宜食辣疾病的人,一定要少吃或不吃。北方人在春秋干燥时节,也要少吃辣。

  2、把控食用量

  如果是吃新鲜辣椒,很好不要超过100克;如果吃干辣椒,不要超过10克,避免身体一下子摄入过多的辣椒素。

  3、把控辣度

  每个人对于辣椒的耐受程度都不一样,切忌突然一次就吃大量的辣椒进肚,消化道完全没有任何防备,最容易造成急性的胃黏膜炎症,甚至胃溃疡。

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