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吃海鲜的好处在哪

2018/12/06   来源:互联网

  现代人的饮食都比较多元素化了,不再是单调的鸡鸭鱼肉之肉。海鲜是现在大家都比较喜欢比较常见的一种食物,不仅因为它味道鲜美,经常食用还有益身体健康。那么吃海鲜的营养价值在哪呢?



  1.海鲜含有的较多的脂肪酸,可以加速我们体内血液的流动,从而可以预防我们的血液凝固,降低我们身体胆固醇的含量,对一些血液疾病能够起到很好的预防作用。

  2.海鲜含有丰富的蛋白质,而蛋白质在我们身体是重要的组成部分,是身体的必需品,多吃海鲜可以补充我们身体的蛋白质,是很有好处的。

  3.海鲜中含有的矿物质和微量元素也是非常多的,所以吃海鲜还可以补充我们平时在蔬菜或者是其他的食物中补充不到的营养。

  4.还有很重要的一点,海鲜的脂肪含量很低,热量也很低,就算吃了很多也不用担心脂肪堆积,会长肉肉哦!

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