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医生在线 > 保健频道 > 饮食保健 > 饮食营养 > 经常便蓝莓的好处有哪些

经常便蓝莓的好处有哪些

2018/12/04   来源:互联网

  蓝莓原产于美洲,这几年在国内越来越常见。蓝莓不仅好吃,还具有丰富的营养价值,那么吃了蓝莓到底具有哪些好处呢?



  1、常吃蓝莓能抵抗衰老

  蓝莓之所以抗衰老,是因为它含有丰富的花青素,这种物质可以有效抗衰老。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。这也就意味着我们经常吃些蓝莓就能起到抵抗衰老的作用。

  2、常吃蓝莓能保护视力

  蓝莓中含有丰富的类胡萝卜素以及维生素C,这三种物质具有很好的协同作用,能满足眼睛对营养的需求,从而保护眼睛,缓解眼睛疲劳,唤醒眼睛机能。

  3、常吃蓝莓能提高大脑活力

  因为蓝莓中富含的类黄酮可以起到缓解大脑记忆衰退的作用。尤其是老年人,日常多吃一些蓝莓能***,预防老年痴呆的发生。年轻人吃蓝莓有利于人体大脑的发育。

  4、常吃蓝莓能防治便秘

  现在的人们习惯了熬夜吃宵夜,但这样很容易让肠胃负担加重,造成便秘。而蓝莓中含有大量的水溶性膳食纤维,这种物质相信大家都很熟悉,能促进肠道蠕动,有效的防治便秘。

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