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重阳节到了该如何养生

2018/11/14   来源:慈铭体检微信公众号

  重阳节,农历九月初九,二九相重,故又称重九节、晒秋节、「踏秋」。

  古人的重阳节都是邀朋友结友,登高以畅怀。借助这个美好的日子,人们吃重阳糕,喝重阳酒。

  岁往月来,如今重阳被称为「敬老节」。我们为什么要敬老?古人说过,老吾老以及人之老。

  因为人生苦短,我们都会有老去的时候。敬老,就是敬自己。敬老,就是从衣食住行、点点滴滴处关心。重阳佳节,如何养生?



  1.衣

  重阳节后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖。

  最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

  2.食

  重阳时节养生保健,“防燥”至关重要。对付“燥气”,喝白开水是一个不错的方法。

  不过,要想完全抵御“燥气”带来的负面效应,***在白开水中加些盐或蜂蜜。

  3.住

  秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。注意劳逸结合。

  特别是深秋寒气袭人,开窗通风换气注意时长,及时关窗防止受寒感冒。

  4.行

  秋高气爽,重阳又有登高的习俗,爬山郊游是不错的选择。

  通过与大自然的接触,缓解压力,放松自己,对身心健康大有好处。

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