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医生在线 > 保健频道 > 家庭保健 > 女性保健热点 > 孕妇在怀孕期间便秘怎么办

孕妇在怀孕期间便秘怎么办

2018/11/07   来源:互联网

  众所周知,孕期便秘是很多孕妇的一大困扰。但是,孕期便秘是很常见的一个现象,很多孕妇都有过这样的经历。并且,孕期便秘会影响孕妇的生活和饮食,严重的还可能会影响胎儿健康。那么,怀孕期间为什么容易出现便秘情况呢?孕妇便秘该怎么缓解呢?



  1、可以从饮食习惯做起。比如多吃蔬菜水果等富含维生素以及纤维素的食物,尽量少吃油炸食品等脂肪含量过高的食物。每天都要多喝水,补充身体内的水分等等。


  2、坚持做适量适当的运动,比如散步等等,也可以做些简单的家务。

  3、养成良好的排便习惯。每天早上和每次进餐后最 容易出现便意,长期坚持就会形成排便的好习惯。

  总而言之,孕期便秘跟孕期食物的摄入比平时多,但运动量却减少,加上孕激素的原因,导致了便秘。想要缓解,就一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯,加上适量的动运,都可以帮助缓解便秘的情况。


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