二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
家庭保健 饮食保健 生活保健 四季保健 颈椎病 亚健康 维生素 五官科 肠胃病
禽流感 衰老 脱发 便秘 腹泻 感冒 痔疮 裸睡 长寿 颈椎病 糖尿病 高血压 近视 壮阳 补肾 补钙 补铁
医生在线 > 保健频道 > 生活保健 > 保健养生 > 跑步会对膝盖产生损伤吗

跑步会对膝盖产生损伤吗

2018/11/01   来源:浙江大学医学院附属第一医院微信公众号

   首先,我们得知道什么是“伤膝”?事实上,医学上并没有“伤膝”这一术语,这只是人们的一种习惯性称呼。膝关节是人体最 复杂的负重关节(仅能做水平的屈、伸运动和轴向旋转动作),它的外形决定了它是一个复杂的关节,从临床角度,“伤膝”多见于急性膝关节损伤,常见的有急性滑膜炎,急性半月板损伤或急性软骨损伤。



  相信很多人都会有这样的直觉和印象:当我们负重行走、上下楼梯、屈膝或蹲下来,膝盖都要承受不少压力,尤其跑步时速度又快,压力更高了好几倍,当压力过大,膝盖就容易磨损,让“跑步伤膝盖”的说法不胫而走,严重的甚至还影响日常生活。


  《运动医学期刊》中刊载的最 新研究分别追踪74542名跑者长达7.1年,14625名健走者长达5.7年,发现跑者族群无论跑步里程多少,罹患骨关节炎的人数较少。跑步和膝关节损伤之间并没有绝 对的相关关系,而跑步的技巧和方法非常重要。下面就讲一下那些情况应该注意。


  尽管跑步和膝关节损伤之间没有绝 对相关关系,但是在跑步或跑步后,膝关节出现以下问题还是要重视:

  1、跑完后感觉膝关节有点酸胀

  2、跑步后感觉一侧腿乏力或抽筋,简单说就是感觉腿迈不开或腿部发不上力。

  3、如果有明显的疼痛感,就需要考虑是否为急性滑膜炎或者是半月板磨损。

  当出现这些症状时,首先要立即停止运动;

  如果是急性滑膜炎,可以佩戴护膝,也可以通过理疗,比如热毛巾热敷、红外线理疗,急性滑膜炎通常保守一到两周,膝关节就会自我恢复;

  如果还是有痛感,需要到医院接受专科医生治疗。




推荐阅读

经常走路,远离5大疾病

如果长时间的不运动,身体的机能就会下降,从而导致各种疾病的产生,例如心脑血管疾病、高血压等...【详细】

口腔频频出现3个异常 可能是肝在发出“预警”

肝脏是很容易受伤的一个器官,在平时吃的太多,经常熬夜,经常吸烟喝酒都会导致肝病的发生,肝癌...【详细】

老胃病反反复复总不好是什么原因

胃病是现在年轻人经常会有的一个疾病,特别是现在生活在大城市的年轻人上班时间比较忙,生活节奏...【详细】

每天中午午睡一会的好处

生活中有很多人都有午睡的习惯,其实坚持每天午睡也是一种养生好方法。经常午睡的人会比同龄人更...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

敷面膜有刺痛感的原因

秋冬敷面膜的时候面部经常会有刺痛感【详情】

胆固醇高的人吃什么好

营养摄入不均衡常常会引起胆固醇偏高【详情】

坐班族最简单的减肥法

久坐导致肥胖毋用置疑,还有更多隐患【详情】

下巴整形有多少种方法

下巴整形可以有效改变自己的面部轮廓【详情】

瘦脸针打几次才能定形

注射瘦脸针是针对咬肌肥大引起的脸宽【详情】

脂肪丰额头效果持久吗

自体脂肪丰额头是将自体脂肪堆积过多【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号