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成年后可继续长高的六大小技巧

2018/10/31   来源:医生在线

  都说“23窜一窜”那成年后到底能不能再长高?我们就要知道人是如何长高的。人体是由206块骨头支撑起来的,人的身高,实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。



  1、爬楼梯发

  上下楼若坚持爬楼梯的话,会有助于骨骼的生长。

  2、做适量的运动

  男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐。

  3、运动后吃钙片

  运动后吃钙片一定程度上可以促进骨骼的生长。

  4、多吃鱼

  鱼加豆腐有利于钙的吸收。

  5、喝牛奶

  睡前一杯牛奶,可以促进钙的吸收。

  6、保证良好的睡眠。


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