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这些秋季皮肤的干燥等问题怎么解决

2018/10/23   来源:浙医二院微信公众号

  露过后,秋天的气息更浓,很多人发现自己脸上开始变得干燥、粗糙、敏感,这与空气中的水分减少有密切关系。
  天气干燥,空气湿度下降,会使得皮肤表面上的水分减少,皮脂分泌减少,使皮肤变得干燥,皮肤的屏障功能下降,容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重,皮肤敏感发红等一系列问题。这时,补水、保湿就成了皮肤保养的关键。

  如何更好地让皮肤“喝饱水”呢,答案是“内外兼修”。

  内外兼修之内篇

  1.补充水分

  秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。

  2.注意饮食

  养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。要注意多吃蔬果类食物,补充人体必需的维生素。可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等。多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助,坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,具有润泽肌肤的功效,坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性。

  3.睡眠护肤

  要想皮肤好,睡眠很重要。秋乏时节,更要保证睡眠。保证睡眠,皮肤新陈代谢快,皮肤中的垃圾才得以及时排出,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。


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