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吃什么有利于秋冬去燥

2018/10/23   来源:互联网

秋季和冬季是两个干燥的季节,不仅仅是皮肤干燥,有些人还会口干舌燥、鼻炎干燥等,针对这样的干燥,食疗是一个很好的方法,那么哪些食物是有利于秋冬去燥的呢?



  1、梨

  梨中的水分很充足,可以达到百分之八十多,能帮助补充水分,另外,梨中含有较多的果糖,果糖可以更快地吸收水分,并且以更慢的速度将其释放出去,也就是具有比较强的保湿性。

  2、蜂蜜

  蜂蜜润燥的原因跟梨差不多,主要是因为果糖,蜂蜜中含有大量的果糖,消化道黏膜便可以保持更长时间的湿润,从而使得干渴难耐的感觉得到缓解。

  3、银耳

  银耳中含有另一种糖:银耳多糖,这种活性成分有良好的亲水性,在水中容易形成凝胶,这种亲水增稠性质,也可以让水分更长时间地停留在我们的口腔咽喉黏膜上,从而缓解口干舌燥的不适感。

  当然,食疗只是一些基本的方法,如果一直干燥不适可能是身体疾病的表现,建议及时去医院检查。

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