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冬季养生有哪些食疗方法

2018/10/15   来源:互联网

到了十月份,气温越来越低,代表着冬天即将来临,都说冬天是非常适合养生的季节,冬季贮存好一整年的元气,在春天到来的时候展现最 好的自己。那么关于冬季养生,有什么科学的食疗方法呢?



  1、白萝卜

  “冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜在民间有“小人参”的美称,因为萝卜中含有维生素和碳水化合物。冬季人们往往吃肉比较多,就会容易上火,而萝卜属凉性,多吃萝卜可以起到去火、解毒的作用。

  2、羊肉

  寒冬腊月是吃羊肉的***季节,因为冬季人们容易气血循环不畅,导致手脚冰冷,这时候吃一些羊肉,可以温补气血,补肾壮阳,能帮助抵御风寒。

  3、红糖水

  红糖常常被美誉为“东方巧克力”,寒冷的冬季养生注重的是温补,而红糖水的好处正是“温而补之”,是饮品中最合适的。红糖水具有暖胃健脾、化瘀散寒的功效,冬季时效果更佳。

  4、红薯

  寒冷的冬天吃一个热热的红薯,是件多么惬意的事情,红薯中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物以及钙、钾、铜、硒等10余种微量元素。

  冬季就快来临,为了冬季养生,这些食疗方法提前学习起来吧!

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