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医生在线 > 保健频道 > 饮食保健 > 饮食营养 > 贫血的人怎么补铁

贫血的人怎么补铁

2018/10/10   来源:互联网

很多人都有贫血的毛病,虽然贫血不会给身体造成特别严重的后果,但是贫血也会导致身体素质差,抵抗力差的情况,因此大家应该有意识的补血。




其实补血就是要多补铁,大家应该多食用铁含量高的食物:


1、动物肝脏

动物肝脏中营养丰富,其中铁的含量居多。因此我们平时可以有意识的摄入一些动物肝脏,给身体补铁。这些铁元素很容易被我们吸收,从而也能够缓解我们贫血的症状。

2、蛋黄

蛋黄就是指鸡蛋的蛋黄,蛋黄中的含铁量虽然高,可是不容易被身体吸收。因此,贫血的人可以每天摄入一个鸡蛋,会改善自己贫血的症状的。

3、动物血液


动物血液中是富含蛋白质和铁的,比如鸡血、鸭血、猪血等,都是很不错的,做的好的动物血腥味是不重的。


以上就是关于贫血补铁的食物介绍。


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