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五种方法让你养出好脾胃

2018/09/15   来源:互联网

  脾胃是身体重要的内脏器官,伺候好它们才能养出好的皮肤来,但是现在的生活节奏快,我们有什么方法在平时就可以养好我们的脾胃呢?



  1、不吃贵的只吃对的


  假如你的脾罢工了,用饮食“贿赂”吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!可以给它吃各种各样的美味食物,如糯米、番薯、豇豆、白扁豆、大枣、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米等杂粮。


  2、运动健脾最健康!


  早睡早起,咱们来做运动……运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。也可以用“摩腹功”按摩,顺时针用手掌旋转按摩约20次,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!


  3、刺激脾经,经常按摩


  如果你脾胃不好,不妨锻炼锻炼脚趾,站立或坐姿,双脚放平,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。


  4、食盐温脾,时尚又健康


  在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。纱布袋内装上炒热的食盐,置于脐上三横指处,可以达到养脾的作用。


  5、让“脾气”随音乐舞动!


  工作累了,生活乏了,放点自己喜欢的舒缓音乐,音乐养生自古有之,早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。


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