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冬季手脚冰凉什么原因怎么办

2018/09/04   来源:互联网

每到冬天手脚总是出现冰凉这种现象,很多人认为可能只是受冷,也有很多人开始关注起了这个问题。那么这个到底是什么原因,怎么进行护理。


1、冬天手脚出现冰凉的原因可能是体内铁含量不足引起的,由于铁参与含铁红血素的合成,后者能提升血液携氧能力,缺铁人群会引起氧气不够,组织新陈代谢能力不足,引起寒冷。多吃羊肉可以达到补铁的作用。


2、手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。


3、肾虚也是导致出现怕冷的原因之一,特指肾阳虚。多锻炼身体、控制房事频率、保持秋冬季生活节奏,尽量早睡晚起,保证充足睡眠时间,这有利于阳气的潜藏。同时多吃高热量的食物,比如辣椒、葱、蒜等。


在冬天如果遇到手脚冰凉这种情况也不用过于恐慌,可以自我分析一下原因,按照上面我所属的护理方法。


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