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女性补气血的简单食谱

2018/08/02   来源:互联网

女性调理最重要的一个点就是要补气血,因此,我们平时应该适当进行食补,补充营养调节气色。下面给大家介绍几款膳食,简单易做又美味哦。



1、蜜汁花生枣:准备2两花生与红枣,温水浸泡之后加水加热直至熟软,接着可以放入适当的蜂蜜调味,当整道菜的汁水变得黏腻就差不多可以出锅了。


2、黑糯米粥:这道小食做起来就很简单了,将糯米、桂圆肉及大枣等洗干净之后,一起煮粥就可以了,可以根据自己的口味适当加一些糖。

3、人参大枣汤:煮这道汤需要用到砂锅,如果没有砂锅也可以用煲汤之类的锅代替。首先将人参洗净浸泡4-6小时放入砂锅,大枣洗净后放入砂锅,煮60分钟左右即可。 

  4、山药栗子猪肚汤:洗净猪肚后用精盐或者面粉搓洗干净,再加入生姜、清水等煲至八成熟,之后再放入山药、栗子煮30分钟左右,最后加入调味品出锅。

5、豆腐炒猪肝:猪肝需先焯水,再切片,豆腐切成丁后需煎至金黄,再倒入猪肝翻炒,加入适当的调味品即可出锅。


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