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夏季如何预防痔疮

2018/07/23   来源:互联网

夏季是痔疮高发的季节,这主要是因为夏季大家饮食更加放肆,喜欢吃些辛辣刺激的食物,这对肠道的影响是非常大的,而且大家都不爱起来动动,特别是很多女性朋友都是文员之类的工作,有时候一坐就是一天,更容易生痔疮。



那么我们平时应该做些什么预防痔疮呢?


1、定时排便。每天要养成按点上厕所的习惯,但排便时间不能过长,一般不要超过15分钟,不要在上厕所的时候玩手机打游戏一坐半小时。


  2、排便后温盐水坐浴。一方面是为了保持清洁,另一方面,有利于痔疮消肿。

  3、饮食要规律,不吃辛辣、刺激的食物,烟酒最 好不沾。多吃高纤维化的食物,水果蔬菜多多益善。

  4、如果是久坐的上班族,一定要多换坐姿体位,能站不做。下班要多锻炼,跑跑步、打打球都很好。

  5、坚持按摩。晚上睡觉前,清洗过肛门后,用手指沿着顺时针和逆时针方向各按摩30下,有利于防止便秘。

  6、常用热毛巾湿敷,能改善肛门处的血液循环,使得血液回流能力加强,对痔疮的恢复很有帮助。

  夏季很容易发生痔疮,因此大家一定要注意以上几点,别让痔疮找上你。


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