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湿气过重的应对方法

2018/07/17   来源:互联网

  梅雨季节,人们常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏、大便溏薄等症状,这些都是湿重表现。



  湿气过重的应对方法

  1、避开湿气的环境

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  2、泡脚

  人体脚底板上有着非常发达的经络,经常按摩能够有保健的效果。我们平时在泡脚的时候可以适量放入一些艾草、花椒、生姜等性温的材料,能够起到一定的祛湿作用,如果再加上脚底按摩,效果更佳!

  3、运动排汗

  运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  4、拔火罐

  找比较有经验的老中医,做拔火罐,针对湿气重的部位和关键拔罐,可做针对性的拔罐,一般15天拔一次罐即可,具体根据湿气情况来定。

  拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能,同时促进血液循环,,疏通瘀滞,达到调理身体平衡的作用。可起到一定的祛湿作用,但拔火罐不适合经期女性,体质虚弱者也不建议拔罐。

  5、饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,祛湿的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  总之,湿气过重容易出现很多亚健康疾病,因此及时祛湿是防治亚健康的有效方法。

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