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冷饮的饮食禁忌

2018/07/10   来源:互联网

  夏季不少朋友都喜欢吃冷饮,冰淇淋是常见的冷饮,不少家长也会鼓励孩子奖励冷饮吃,但冷饮对我们的健康存在一些弊端。



  冷饮的饮食禁忌

  1、忌吃不新鲜的冷饮。夏季各式的冷饮让你无法拒绝,但是在吃冷饮的时候一定要注意查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气。鲜奶为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁桶表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓涨,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已经有细菌繁殖,也不能食用。

  2、忌食用过多冷饮。吃过多的冷饮不仅肠胃受伤,还会给你的牙齿带来严重的威胁。如果你的牙釉质有病变或已被磨损,吃冷饮时牙齿遇到能刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时吃冷饮应适量,吃的速度也不宜过快,享用后记得要漱口保护牙齿,切忌吃完后马上喝热水热茶。

  3、忌运动后快速吃冷饮降温。很多人觉得运动后喝杯冷饮能够快速恢复体力,让人瞬间精神抖擞。但你却忽视了,人在剧烈运动后,会导致体温升高、咽部充血。此时,如果胃肠和咽部突然受到大量冷饮刺激,就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其他病症。

  4、忌吃不卫生的冷饮。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均在摄氏零下170度的低温下生存。因此,吃了不洁的冷饮,就会危害身体健康,故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

  此外,饭前饭后不宜吃冷饮。饭前饭后30分钟内吃冷饮会冲淡胃液,降低消化酶的活性,这对食物的消化吸收是不利的,会给人体健康造成危害。

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