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患有宫寒的女性如何调养

2018/07/10   来源:互联网

都说十个女人九个寒,说的就是女人患宫寒的概率很高。因此,我们平常就要注意身体的保健,从方方面面来调养。下面我们来简单的了解一下。




1、全面保暖,驱寒暖宫


要给子宫保暖,尤其要防止下身受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子;寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子最 好穿厚羊毛袜打底。

  

2、保持乐观,充足睡眠
  
  乐观的心态能化解体内郁气,因此要及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气哦。


  充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,也是身体进行自我恢复、调整的重要环节,有助恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
  

3、日常生活中多运动
  
  锻炼身体可提高身体抵抗力,每天保证半小时的走路时间,可以改善循环。大家尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气吧。


  寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。


此外,建议宫寒的女性就医调养,不要拖延治疗。


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