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哪些食物补充雌激素

2018/07/09   来源:互联网

女性体内雌激素分泌不足会加快机体的衰老,并且容易导致卵巢早衰,因此女性朋友要做好卵巢的保养工作,并且要调整激素的分泌水平,多吃些豆制品具有补充雌激素的作用,可促进雌激素分泌水平正常运作,那么,哪些食物可以快速补充雌性激素?



1、大豆:大豆中含有丰富的异黄酮,大豆可以起到调节激素水平的作用,能够促进雌性激素的分泌,女性平时要多吃些豆制品,豆制品能保养子宫及卵巢。

2、南瓜:南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用,能够促进女性体内雌性激素的分泌,而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用。

3、鸡蛋:大家都知道鸡蛋的营养价值非常高,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,可以起到调节激素的作用,并且能够增进女性身体素质,可以起到预防妇科病的作用。

4、卷心菜:卷心菜是比较常见的蔬菜,女性平时多吃些卷心菜,对身体的好处比较多,卷心菜中含有丰富的维生素,能够清除人体内的自由基。

5、坚果:坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平,女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用,而且具有促进肠蠕动的功效,可以起到舒缓神经的作用。


如果有雌激素分泌不足等问题,那么不妨多吃以上这些食物补充吧。


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