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夏季便秘的饮食调理

2018/06/28   来源:互联网

  夏季便秘让人烦恼,上厕所更是流汗不止。便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。



  夏季便秘的饮食调理

  海带冬瓜汤

  材料:冬瓜500克。做法:将冬瓜去皮切块,把海带用水泡40分钟,在锅中放油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,起锅之前调味。

  喝芦荟茶

  材料:50克芦荟。做法:将芦荟去皮取肉,然后放入榨汁机中,加入适量水搅打成汁即可。功效:芦荟苦寒降泄,有治便秘的作用,既能清肝火,除烦热,又能泻下通便。饮用芦荟茶是可以治热结便秘的,对小儿疳积也很有效。

  车前子

  每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。

  番泻叶润通茶

  材料:2克番泻叶、5克枸杞、2克陈皮、1克莲子心、1克决明子、2片山楂、2片百合花、1匙冰糖。做法:将上述所有的材料都放入茶杯中,冲入适量热开水,然后闷泡5分钟即可。功效:番泻叶和决明子都是强力通便的药材,要根据自身情况控制用量。这道茶具有润肠通便、清火泄热、排毒降脂的功效,对于顽固性便秘、积热烦渴、肥胖者有较好的调理作用。

  此外,日常生活养成好的生活习惯,减少便秘的可能。

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