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抽筋的主要原因

2018/06/27   来源:互联网

  抽筋是我们日常生活中常见的症状,抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。



  抽筋的主要原因

  1、睡眠姿势不好

  如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

  2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多

  疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

  3、外界环境的寒冷刺激

  如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

  总之,面对抽筋症状时,平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

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