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饭后多久洗澡才好

2018/06/12   来源:互联网

现在人的生活节奏是非常快的,特别是晚餐过后,由于时间比较紧迫就会急着洗澡而上床睡觉,其实这样的行为是极其错误的,饭后马上洗澡会对身体造成一系列的危害。所以,饭后洗澡是有时间讲究的,下面我们就具体来了解一下饭后的注意事项:



那么饭后多久才能洗澡睡觉呢?

首先大家要明白一个事实,那就是食物吃下肚后经过胃肠消化需要2小时左右,为了避免影响肠胃的消化,最 好是把所有食物都消化后才洗澡,或者部分食物消化后才能洗澡。在饭后一小时左右洗澡对肠胃的消化功能影响不是很大,但要注意洗澡水不能太热或者太冷,也不能洗得太久。如果想彻底洗个痛快的澡,最 好还是等到饭后2小时左右再洗澡。

饭后立即上床睡觉会危害肠胃健康?

饭后不能立即洗澡,也不能立即睡觉,饭后立即睡觉会影响消化,而且会容易导致胃食逆流。在现实生活当中,有很多年轻人因为工作原因三餐不规律,早上早餐随便吃点什么填饱肚子就可以了,中餐就直接忽视,下班后就会猛吃晚餐,然后匆匆忙忙洗澡和上床睡觉,如此容易导致胃食道逆流,就会影响睡眠,甚至会有喉咙发炎和胸痛等不适症状出现。


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