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男人更年期怎么饮食调理

2018/05/22   来源:互联网

男性易患更年期的人群主要是从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或者以前从事过激烈的体育运动却忽然终止者都容易患,像银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员相反外出机会较多或经常活动身体的人更年期来得较晚。



下面针对中医不同类型,介绍几则保健药膳,有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用:

一、脾肾阳虚型

主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。

1、核桃莲子粥

核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥,调味后食用。

2、枸杞栗子炖羊肉

枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

二、心肾不交型

主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。

1、百合莲子炖瘦肉

瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤,调味服食。

2、桂圆百合粥

龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。

3、莲子大枣汤

莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。

三、肝肾阴虚型

主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。

1、芝麻粥

黑芝麻,大米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。

2、生地玄参炖乌鸡

生地,玄参,乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

3、淮山枣肉煲瘦肉

淮山,枣肉,猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。


男人更年期饮食也是非常重要的,大家不妨试试这些食谱。


推荐阅读:男人更年期会有什么征兆                男人更年期饮食禁忌


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