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教师职业病怎么食疗

2018/04/11   来源:互联网

大家都知道教师这个职业是比较神圣的,但日常生活中有很多的老师,平时比较劳累,而且大声说话,会造成慢性咽炎,还会导致腰椎病颈椎病造成嗓子疼痛,嗓子干痒,恶心呕吐,大家需要注意他们的身体调理,要注意一些食疗,教师职业病食疗方法有哪些?


教师职业病食疗方法


对于经常用嗓子的教师而言,要保护好嗓子,除了要多喝水外,也可以多食用一些清热解毒的食物,如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等,尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜,忌食油炸煎炒食物,力戒烟酒,养成健康的生活方式。

为了更好地抵御粉尘对嗓子的危害,教师也可以使用一些抗粉尘食物,在日常膳食中,可适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂,具有抗氧化作用,有预防尘肺病发生的作用,也可适量食用能排尘的食物,如黑木耳和猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。

此外,由于教师属于脑力劳动者,而脑力劳动会消耗大量能量,因此,教师应该适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等,以保证教师的精力充沛,提高思维能力,而含磷脂食物如蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能使教师的大脑活动机能增强,提高工作效率。针对教师是一个需要长时间站立讲课的现 状,教师日常可以多吃富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等,来达到消除疲劳的作用。

教师职业会出现亚健康疾病,所以大家需要注意综合进行调理要注意多喝水,保护好自己的嗓子,平时大家需要注意合理的进行保健,并且在日常生活中,大家需要注意综合进行调理,避免造成腰肾功能受到危害,而且要注意调节方式,这样对身体才有好处。


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