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秋季预防犯困的方法

2018/04/02   来源:互联网

  秋季是比较适合人体休息的季节,不少朋友会出现午困的问题,那么预防秋季午困的方法有哪些?



  秋季预防犯困的方法

  1、多喝水

  当我们感觉口渴时,表明体内已丧失大量的液体,而体内液体水平降低,我们的体力也会下降,这是缺水引起血压降低而带来的疲劳。所以秋季一般一天要喝1500~2000ml的水,平时注意喝足够的水,就能避免血压降低而带来得疲劳。

  2、常喝党参茶

  工作劳累、身体瘦弱的人在初秋季节容易出现困乏、反复感冒等,中医认为这是气虚引起的,由于肺气虚弱或肺脾气虚,会导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱,精神也不足。常喝些党参茶,再配些黄芪,能有效克服困乏症状。

  3、伸懒腰、梳头

  我们在伸懒腰时,胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压,可以使心脏更多的运动,从而将氧更多地输送到身体的各个部位。

  梳头同样可以缓解身体的压力,将手放在脸上揉搓,或者让手指像梳子一样梳理自己的头发,这样可以促进头部血液的循环,亦可以让头脑感到轻松。

  4、适当的午休也是缓解困意的一个好办法。工作一个上午之后,吃过午饭如果有时间可以小睡一会,虽然是短暂的休息,但是足够缓解一些困意的。这样在下午进行工作的时候就不会再有犯困的现象了。

  5、秋季比较容易犯困,所以要注意一下饮食不要吃得太多太饱。因为人在吃饱以后就会想要睡觉。只要在吃饭的时候注意一下不要吃得过饱,就不会在吃过饭后犯困了。

  此外,很多朋友熬夜的坏习惯需要早该。

  推荐项目:睡眠不好怎么改善                         正确煮鸡蛋的方法是什么 

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