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我们春季养肝注意哪些

2018/03/30   来源:互联网

  肝脏是我们体内比较重要的器官,肝脏有控制血糖和血液排毒等重要作用,那么春季养肝我们需要注意哪些?



  我们春季养肝注意哪些?

  首先,春季要适度运动。经历了一个冬天的沉睡,身体多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

  其次,要保证睡眠的质量。健康的肝脏离不开良好的睡眠。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,每日保持一定时间的深度睡眠,体内会出现一系列有利于生理、生化的变化,可以祛病延年。

  再者,要注意保持心情舒畅。保持心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,放松身心,也可以去花店买一些鲜花,放松身心。

  总之,生活中好的生活习惯可以帮助养肝,切记不要熬夜。

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