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预防夏季中暑的食物

2018/03/29   来源:互联网

  夏季天气炎热,很多户外工作的朋友中暑是非常有可能的,那么我们预防中暑可以通过哪些饮食预防?



  哪些食物有解暑的作用?

  绿豆

  一说到解暑的食物,很多人都会想到绿豆,而绿豆确实是拥有解暑的作用,很多人在这个时候都会采用把绿豆煮汤的做法来食用解暑。而绿豆不仅仅拥有解暑的作用,还有清热解毒的效果。

  黄瓜

  黄瓜属于比较常见的一款食物,不管生吃还是熟吃都可以。而根据中医的介绍,其还有清热解暑的效果,并且还富含很多的营养跟维生素,是一款很不错的食物。

  蜂蜜

  根据古书的记载,喝蜂蜜具有清热解暑,养颜美容的效果。在每天早上起来的时候喝一杯蜂蜜还可以起到排毒的效果。所以被很多人都当做一款滋补品。

  芹菜

  芹菜其纤维素跟营养很丰富,可以补充人体所需的营养,并且在天气热的时候吃芹菜还能预防中暑。

  丝瓜

  根据医书“本草纲目”的记载,说丝瓜可以清热利肠。在易中暑的时候吃些丝瓜汤可以解热消暑,且丝瓜还富含很多的水分,可以补充我们人体所丢失的一些水分。在平时的时候煮丝瓜汤的话不要煮太久,因为煮太久很容易让丝瓜变少。

  冬瓜

  冬瓜具有利尿解暑清热的效果,在平时的做法都是把冬瓜煮成汤,其效果是不错的。并且冬瓜含有很多的微量元素可以帮助调节我们人体的新陈代谢功能。

  总之,夏季户外工作,带些风油精也可以预防中暑。

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