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崴脚后应该如何处理

2018/03/13   来源:互联网

  日常生活中爱打球的男生和喜欢穿高跟鞋的女生都会有崴脚的可能,崴脚后处理不当往往会给我们带来不小的麻烦,那么崴脚后如何处理?



  崴脚后应该如何处理?

  1、正确使用热敷和冷敷。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血时要冷敷,控制伤势发展。待出血停止后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。所以崴脚后24小时内一般建议冷敷局部,过了24小时后可热敷。另外可根据症状表现来确定何时热敷,如果自己感觉疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重,抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大时,提示内出血已经停止,这时候适合热敷活血了。

  2、正确按揉。在出血停止前,在血肿处持续按揉比较合适,用大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜,持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段。出血停止后做揉法,用大鱼际对局部施加一定压力并揉动,以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。

  3、康复锻炼有利于崴伤的尽快恢复。等病情趋于稳定后,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁止做会引起剧痛的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应后再慢慢延长活动时间。

  4、合理用药。出血停止前,不宜内服或外敷活血药物,可用云南白药汀喷洒伤处止痛。出血停止后,可外敷三七活血膏,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗局部促进康复。

  总之,日常生活中注意自己的安全,避免崴脚的可能。

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