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适合秋季减肥的运动有哪些

2018/03/13   来源:互联网

  现代社会不少朋友有肥胖问题,秋季气温适中是一个比较适合运动锻炼的季节,那么适合秋季减肥的运动有哪些?



  适合秋季减肥的运动有哪些?

  一、快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  二、练瑜伽:瑜伽是有的排毒作用运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

  三、跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

  此外,减肥还需要有合理的饮食才能事半功倍。

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