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春季老年人应注意保健养生

2018/03/09   来源:互联网

春季气候干燥,是上呼吸道感染、感冒流行的季节,病毒及细菌感染都比较多。儿童及老年人免疫力低,容易感染。尤其是有慢性呼吸道疾病的人,发病症状比较重,甚至有生命危险。因此需要注意以下几点:




1、避免剧烈运动。有研究表明剧烈运动会使免疫力降低,引起呼吸道感染。运动员在经过大型比赛或集训后2周,上呼吸道感染率明显上升。因此,老年人要进行缓和的有氧运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,不能剧烈运动。

2、注意保暖。春天气候多变,忽寒忽暖。在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

3、忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

4、可以适当应用提高免疫力的中药,如黄芪或玉屏风口服液等。

现在是春季气候不稳定的时候,老年人身体素质差,很容易出现各种身体不适。特别是春天还特别容易患流感等呼吸道疾病,需要特别注意。


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