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医生在线 > 保健频道 > 饮食保健 > 营养误区 > 空腹喝牛奶的主要弊端

空腹喝牛奶的主要弊端

2018/03/07   来源:互联网

  牛奶是我们日常生活中的饮品,不少朋友都有喝牛奶的习惯,那么我们空腹喝牛奶对我们的健康是否有帮助?



  空腹喝牛奶的主要弊端

  喝牛奶的确可能会引起腹泻和胀气,却并非由于空腹,而是因为乳糖不耐受。有一部分人,他们只有在婴幼儿时期体内才有专门用于消化牛奶中乳糖的酶。随着年龄的增长,这个酶逐渐从体内消失,不再对乳糖进行消化。

  然而,人类肠道中的一些常规菌群却具有消化乳糖的能力,于是没有被人体本身成功吸收的乳糖,成了肠道菌的食物,这些菌利用乳糖兴风作浪,就导致了人体的腹泻或胀气。所以说,牛奶导致的腹泻、胀气,并不能归咎于空腹饮用。

  当然,对于乳糖不耐受的人来说,空腹饮用可能会有更明显的症状,毕竟菌群会在空腹的时候更闲。

  总之,我们喝牛奶比较适合早餐后或者睡觉前喝牛奶。

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