二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
家庭保健 饮食保健 生活保健 四季保健 颈椎病 亚健康 维生素 五官科 肠胃病
禽流感 衰老 脱发 便秘 腹泻 感冒 痔疮 裸睡 长寿 颈椎病 糖尿病 高血压 近视 壮阳 补肾 补钙 补铁
医生在线 > 保健频道 > 四季保健 > 秋季保健 > 秋季保健的两款食谱介绍

秋季保健的两款食谱介绍

2018/02/26   来源:互联网

秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。下面小编给大家介绍两款适合秋季养生的食谱。



山药煲骨头汤

材料:脊骨400-600克,新鲜山药半根,玉米、胡萝卜各一根,生姜一大块,盐、胡椒粉各少许。
  做法:将猪脊骨砍成段后飞水去血污,山药、胡萝卜去皮切成大块。把猪骨、生姜放入一个煲汤的大锅中加6-8碗冷水煮沸后,加入玉米、胡萝卜、山药,水开后转为小火,不要中途加水。煲一小时左右,小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂,汤水更美味。

功效:健脾、养胃、补肺,还可以降血脂、清热、明目、通便。
  禁忌人群:痛风患者。

土豆焖牛蹄筋


  材料:土豆2个,牛筋300-500克,食盐,姜,八角,桂皮,料酒,生抽,柱侯酱,适量水。
  做法:牛蹄筋用冷水冲洗干净,飞水去血污,再切成较小的段块。将冼净的牛蹄筋块放入铁锅,加入八角、桂皮、生抽、柱侯酱、姜片和料酒进行焖煮,10分钟后将食材取出,转电压力锅或焖烧锅焖约40分钟。将焖好的牛蹄筋取出,放入锅中,再将事先切好的土豆块放入锅中炖煮20分钟,调入适量的盐即可出锅。
  功效:牛蹄筋中含丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比较低,含胆固醇少,有助于延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用,亦有益气补虚,温中暖中的作用。

禁忌人群:消化能力较差者。

秋季的饮食还是要多食性温之食,少食寒凉之物,平时也要多注意锻炼运动,增强体质哦。


推荐阅读:生活中预防秋乏的方法                   秋季喝柠檬水的养生价值

推荐阅读

秋季护眼的食谱介绍

秋季气候有些干燥,很多人眼睛也容易干涩,特别是很多佩戴隐形眼镜的人群,经常会忍不住揉眼睛。...【详细】

秋季泡脚的好处有哪些

泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡...【详细】

秋季进补要避开这些误区

秋季进补成为热门,然而进补却不是一件简单的事情,不是靠吃保健养生食品就能有补的。秋季进补有...【详细】

秋季这三个地方要注意保暖

因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

敷面膜有刺痛感的原因

秋冬敷面膜的时候面部经常会有刺痛感【详情】

胆固醇高的人吃什么好

营养摄入不均衡常常会引起胆固醇偏高【详情】

坐班族最简单的减肥法

久坐导致肥胖毋用置疑,还有更多隐患【详情】

下巴整形有多少种方法

下巴整形可以有效改变自己的面部轮廓【详情】

瘦脸针打几次才能定形

注射瘦脸针是针对咬肌肥大引起的脸宽【详情】

脂肪丰额头效果持久吗

自体脂肪丰额头是将自体脂肪堆积过多【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号