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男性夏季游泳的注意要点

2018/02/12   来源:互联网

  夏季天气炎热,不少男性喜欢去游泳,游泳不但可以避暑还可以健身,游泳对身体的好处有很多,那么男性游泳需要注意哪些?



  男性夏季游泳的注意要点

  1、不去不熟悉的水域游泳

  不熟悉的水域往往有不可预知的危险,万一发生意外,我们很容易手足无措,即便是游泳技术很强的人,也不要轻易尝试。

  2、不在空腹状态下游泳

  游泳其实也是一件很消耗体力的事情,空腹游泳不仅会影响食欲与消化能力,还可能因体力不足引起一些意外事故的发生。

  3、游泳时间不宜过长

  虽然游泳很解暑,但是也不宜长时间泡在泳池中,这样对身体也是有伤害的。一般泳池里都会有消毒剂等之类的东西,泡的时间久了对皮肤也不好。

  4、剧烈运动后不宜立即游泳

  剧烈运动之后,人大汗淋漓、体温较高,如果立即游泳,体温会迅速下降,但是会加重心脏负担,使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等不适。

  5、不宜长时间曝晒游泳

  虽然在海里或河里游泳,感觉十分尽兴,但是如果不做好防晒措施,并且长时间暴晒在日光下,很容易产生晒斑,引起急性皮炎,即日光灼伤。

  6、游泳前要做准备活动

  游泳的运动量也是比较大的,而且泳池中的水温度比较低,如果不注意做准备活动,有时会导致脚抽筋等情况发生。准备活动使身体发热即可,不需要大量出汗。

  此外,男性游泳需要注意安全,没有游泳经验的朋友需要有人陪同。

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