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日常生活中不吃早饭的弊端

2018/01/31   来源:互联网

  日常生活中一些朋友没有吃早饭的好习惯,特别是一些爱睡懒觉的朋友和一些爱美的女性不吃早饭成为习惯,那么我们不吃早饭的常见危害有哪些?



  日常生活中不吃早饭的弊端

  1.消化道易生病

  不吃早餐首先会精神不振,并影响胃酸分泌、胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

  2.容易患结石

  身体的饮食都是有规律的,胃液和胆汁的分泌是按照规律的,不吃早餐,依然会有胃液和胆汁进入胃肠,而不进食,导致胆汁的反流,随着时间的累积,就会形成结石。

  3.容易衰老

  早餐不吃会导致身体的各种营养素的缺乏,因此,会出现皮肤干燥,看上去更衰老。

  4.容易降低大脑功能

  饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能。

  5.容易便秘

  在一日三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利于身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。

  6.影响寿命

  人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

  此外,不吃早饭首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

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