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男性更年期可以选择的饮食

2018/01/30   来源:互联网

  更年期是人生中的一个时期,无论男女都要经过更年期,男性更年期同样需要面对疾病和一些情绪问题,那么男性更年期的调理方法有哪些?



  男性更年期可以选择的饮食

  1.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

  2.更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

  3.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

  此外男性更年期少吃高糖,高盐和高脂食物可以有效预防更年期。

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