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夏季减肥适合做沙拉的蔬菜

2018/01/05   来源:互联网

  夏季新成代谢快,是适合减肥瘦身的季节,减肥身体消耗比较大,选择吃蔬菜沙拉是不错的选择,那么哪些蔬菜做蔬菜沙拉好?



  夏季减肥适合做沙拉的蔬菜

  1、团生菜:新鲜叶子洗净,用盐水泡5分钟,切丝。

  2、胡萝卜:洗净去皮,擦丝(切出来的比较硬)。

  3、卷心菜(紫甘蓝):洗净,切丝,用开水烫一下后马上用凉开水降温。

  4、新鲜黄瓜:洗净后削皮,切片。

  5、西红柿:洗净后用盐水泡3分钟,切片。

  6、西芹:洗净,盐水浸泡3分钟,用开水烫一下后马上用凉开水降温以保持脆度。切斜口寸段。

  7、土豆:洗净、去皮、煮熟后切小块。

  8、芦笋:洗净,去根,开水烫过后斜切寸段。

  减肥需要控制饮食,带也要保证自己的身体健康。

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