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为女性补气血的饮食菜谱

2017/12/26   来源:互联网

很多女性都会有贫血的困扰,本来就已经是每个月都要流血的生物了,再加上贫血这可怎么办呢?所以一定要积极调理女性身体的气血不足。那么,日常有哪些食物可起到安神补血的效果呢?

1、阿胶大枣乌鸡汤


材料:乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚各适量。

做法:炖煮3小时,老火炖汤。

功效:养肝、益气、补血、滋阴。

2、当归大枣粥


材料:归15克,大枣50克,白糖20克,粳米50克。

做法:

(1)、先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁。

(2)、再与粳米、大枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。



3、首乌大枣粥


材料:何首乌粉25克,大枣50克,冰糖15克,粳米50克。

做法:

(1)、先将粳米、大枣一同入锅,熬煮成粥。

(2)、待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥粘稠即成,再加入冰糖调味。

功效:此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效,适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘等症,老年性高血压、血管硬化患者久服可助于健康。

以上介绍的三款养气血的食谱都能起到为女性安神补血的功效,女性一旦发生了失眠、头晕等异常都要及时调理和治疗。


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