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冬季养肺该多吃的蔬菜

2017/12/20   来源:互联网

冬季的时候气候干燥,空气当中的水分是比较少的,对于肺部有疾病的患者来说***是非常不利的。如果肺不好,对于身体健康影响是很大的,甚至会导致每天的呼吸都不顺畅,每天都要咳嗽。所以冬季更应该多吃这些食物养肺。


  1、黑木耳

 黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力,可以润肺、清洁血液,如果经常食用,还可有效的清除体内污染物质。

  2、猪血

  猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外。

  3、半边莲

  半边莲也称祛痰菜,半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱),不仅能够清洁粘液阻塞,祛痰及清洁肺部,还有扩展支气管的作用,让呼吸变得更顺畅。

  4、蜂蜜

  蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物,其性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,可以润肺、解毒、补中,蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。

  5、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

当然,除了饮食方面的注意点,我们平时***还要多多锻炼自己的身体,可以适当的选择跑步,练太极等方法强身健体,对于肺部的健康也是非常有好处的。


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