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春季适合多吃什么调理身体

2017/12/20   来源:互联网

都说一年之计在于春,其实对于人来说,春季是特别适合为身体养生的,春天万物生长,食物自然是我们保重身体健康的中药环节,今天小编就给大家介绍一下春季适合食用哪些食物帮助我们保健调理。




1、温补鸡肉

中医认为,鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效,能缓解由身体虚弱引起的乏力,还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度,虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材,有强健身体的功效;但相比之下,鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多,也更容易被人体吸收利用。

2、养阳韭菜

春季阳气上升,应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷,最 好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性,既可驱散寒冷,又能杀菌抑菌。韭菜性温,有助养护人体阳气,春季常吃还可补益脾胃。

3、增甘红薯

春天多吃酸性食物会使肝火更旺,从而损伤脾胃。所以最 好多吃些性温味甘的食物以助消化,值得推荐的是淀粉类食物,如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。春季常吃红薯还能防止“春困”,红薯还可以维护动脉管壁的弹性、防止心血管脂肪沉积。

4、蜂蜜润肠

蜂蜜有通便润肠的作用,可以解除便秘之苦。同时,蜂蜜对肝脏有保护作用,可增强对疾病的抵抗力,因此是春季的第 一饮品。

春季养生得当,不仅能减少疾病,更能增进健康。此外大家还应注意保持乐观开朗,避免动怒,更不要抑郁,有助于防病保健。


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