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医生在线 > 保健频道 > 四季保健 > 秋季保健 > 秋季防止脱发应该怎么做

秋季防止脱发应该怎么做

2017/11/03   来源:互联网

进入秋季以后头发不仅干枯毛躁了很多,头发也是一摞一摞的开始掉,可怜这一颗大头上本就没有多少头发,这一脱发不是很快就要变秃头?为了避免这样的情况发生,我们必须要做到以下这几点。



  


一、饮食:多食豆类食物

豆类食品不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断,推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
  

二、洗发:每周洗1~2次头
  

秋季洗头保持低频率,一周2次左右就可以了,并且洗发水不要用去油脂或去头屑的,尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头,可预防和减少脱发;洗头水不宜太热或太冷,洗发的同时,可边搓边按摩。



  
  三、睡眠:每天睡眠不少于6个小时
  

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

摸摸自己少得可怜的发量,正在看文章的你还敢熬夜吗,还敢天天洗头吗,还敢不吃豆吗!秋季预防脱发,以上三点要牢记。


推荐阅读:秋季幼儿腹泻的护理要点                秋季应该多食用哪些蔬菜?

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