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夏季预防上火必吃的食物

医生在线网 2017/10/06 来源:互联网

  夏季天气炎热,再加上天气变化反复无常,使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定,所以容易出现上火的症状。那么夏季吃什么食物能预防上火?下面就跟小编来一起看看吧!


  夏季吃什么食物能预防上火

  1、香蕉

  一般人认为败火以食香蕉为***,中医认为香蕉性味甘寒微涩、***,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

  2、牛奶

  牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重嘴巴上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  3、大豆

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  4、西瓜

  西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

  5、梨

  味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。


  6、西红柿

  西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

  夏季预防上火还是要多吃以上这些食物,合理安排饮食才能去火。

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