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秋季适宜养肾的几个妙招

医生在线网 2017/09/21 来源:互联网

肾脏是人体中非常重要的器官,对于肾脏的保养很多人都颇有心得。今天小编就要给大家分享一下秋季养肾的关键,大家可以学习起来了。

1、注意保暖

秋季天气渐凉,特别是晚上的时候甚至有意思寒意。所以这时候要注意适时穿衣,女人最 忌肩部腹部着凉,因此寒暑交叠之时外出最 好带个披肩之类的。

2、节制房事

传统养生观点中,把房事列为养肾的头等大事,秋冬季宜养精固肾,所以需要适当的克制欲望,有意识地节制房事,建议事后做些适当的养精之举。

3、心情愉悦

都说秋季是个让人悲伤的季节,所以对于每一个人来说,都应该尽量保持愉悦的心情,不要悲天悯人,也可以适当的进行娱乐活动,避免内心积郁。


4、热水泡脚

肾的经脉起源于足底的涌泉穴,用热水浸泡双足可以通过肾经直达肾脏来对它进行充养。泡脚 最适宜的时间是每晚7-9点,这是肾经气血最衰弱的时辰,此时泡脚能改善全身血液循环,达到滋养肾脏的作用。此外,泡脚的水温以40℃为宜,泡脚时间不宜过长,15到30分钟最 佳。

以上养肾的方法其实说起来非常简单,但是还需要大家坚持保养,为了自己的身体健康,大家一定要注意这些方面,不要让肾脏生病。

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